28天根本性减脂视频课程，体态矫正+高效燃脂+饮食管理，实现显著减脂效果并养成健康习惯！

【资源信息】

【资源简介】

28天根本性减脂视频课程是一套科学系统的减脂训练计划，主打体态矫正+高效燃脂+饮食管理，帮助用户在28天内实现显著减脂效果并养成健康习惯。有需要的朋友可以参考学习！

温馨提示：请勿相信任何广告内容以及添加任何联系方式，后果自负！

【课程内容与结构】

体态矫正优先：

课程强调“先矫正体态，再减脂”，通过放松肌筋膜、增强核心力量、优化关节功能（如Day1-Day15）为后续高强度训练打基础，避免错误体态导致运动损伤或无效减脂。

分阶段训练：

前期（1-15天）：体态调整与基础力量提升（如核心训练、柔韧性练习）。

中期（16-24天）：全身燃脂与增肌（如HIIT、哑铃训练）。

后期（25-28天）：巩固效果与进阶挑战（如抗衰训练、心肺功能强化）。

每日视频指导：

每节课时长30-60分钟，含详细动作分解，部分课程分基础/进阶版，适配不同体能水平。

【配套资源】

科学饮食方案：

提供《重塑饮食观》手册及减脂食谱，教授热量计算与营养搭配，避免节食误区。

附加工具： 健身答疑手册。

【效果与适用人群】

效果亮点：

用户反馈可改善体态（如圆肩、骨盆前倾）、提升代谢率，部分结合饮食者28天减重4-8公斤。

适用性：

适合居家锻炼，无需复杂器械，但需自律完成每日计划。

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